※このブログは、ご縁つなぎのコピーライターたちばなみかんが【6年以上に渡り、氣づきのメッセージを毎日メルマガ発行すること】を通して、成長していく軌跡を綴った【スピリチュアル＆自己啓発ブログ】です。
6年間に渡る【氣付きのメッセージ】は、あなたの人生に【安心】を招き、運勢をうなぎ上りさせると確信しています。
そして、このブログを総て見ていただければ、【継続して何かを続けると、人間はどのような成長を遂げていくのか？】を端的に知ることができますと思います。
【私のありのまま】を泥臭く記し続けました。
６年間もの間、メルマガ発行を継続して続けることによって、どのように【心的にも】【ライティングテクニック的にも】【魂的にも】成長していくのか？
どうぞお楽しみください。
2014年
ＮＯ、６９５「めいそう」
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まず気持ちいい深呼吸のあと…
静かに、ゆっくりと肺から息を抜いてゆく…
息を吐くというより息を抜いてゆく……って感じなのだよ。
息を吐く！というと、力んだ息のしかたになる。
そうじゃあなくって…
肺の中の空気が肺全体の重みに押されて自然に肺から押し出されてゆく…
という感じだね。
そこに、自分の意識を溶けこませる……あるいは、意識を吐く息にそっとよりかからせる…
それは、吐く息を意識が”まくら”にしている、という感じのものだ。
吸う息は、必要に応じてごくごく自然にまかせればいい。
決して、苦しくなるまで、息をがまんしたりはしないこと!!
最初は呼吸に意識を集中させるが、静かな、長いテンポの瞑想呼吸を、くりかえしているうちに、いつしか呼吸をしている事さえ意識から消えてゆく……
これが誰にでもできるもっとやさしい「瞑想呼吸」だ
この「瞑想呼吸」をうまく利用すれば、ごくごく自然に「瞑想意識」へと入ってゆけるのだよ。
ためしてごらん、すぐ実感で分かるから？
(「マンガで悟れる般若心経」著、桑田二郎より引用)
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瞑想すると、
フーッと
自分が「じぶん」に
戻っていく感じがするんだ。
戻ろーっと。
ほっ。
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今日もありがとうございました！
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