時間の都合上、一言だけ。
呼吸が浅いとしんどくなる。
筋肉も硬くなる。
お腹の下腹を動かして、横隔膜を動かす。
横隔膜が動くと副交感神経と腸を刺激する。
副交感神経が刺激されるとリラックスする。
第二の脳である腸が動くと体と心と脳に良い影響がある。
横隔膜を動かそう。フーフー！！！
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【今日のマインドセット】
(心の持ち方、意識の仕方)
今すぐ横隔膜を動かせ！＝リラックス&健康向上
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