※このブログは、ご縁つなぎのコピーライターたちばなみかんが【6年以上に渡り、氣づきのメッセージを毎日メルマガ発行すること】を通して、成長していく軌跡を綴った【スピリチュアル＆自己啓発ブログ】です。
6年間に渡る【氣付きのメッセージ】は、あなたの人生に【安心】を招き、運勢をうなぎ上りさせると確信しています。
そして、このブログを総て見ていただければ、【継続して何かを続けると、人間はどのような成長を遂げていくのか？】を端的に知ることができますと思います。
【私のありのまま】を泥臭く記し続けました。
６年間もの間、メルマガ発行を継続して続けることによって、どのように【心的にも】【ライティングテクニック的にも】【魂的にも】成長していくのか？
どうぞお楽しみください。
2015年
ＮＯ、１０５１『タダで、古くて新しい「最新型平和製造機」を提供させて頂きます。』
**********************************************
(以下、サイト「In Deep」より)
世界を変えるかもしれない「瞑想という革命的存在」
： 英国の大学が「たった７分間の慈悲の瞑想が人種的偏見を人々から著しく減少させる」ことを発見
↓↓↓
毎日毎日、世界中が神経衰弱のような日々となってはいまして、
先ほどの記事にも書きましたが、「憎悪からの対立の連鎖」となっている現状では、穏やかな時はまだ先のようです。
そんな今だからこそ、今回の英国サセックス大学のニュースリリースの、
「瞑想により人種的偏見を減らすことができることが判明」
という論文のタイトルに興味を持ったのでした。
今回はこれをご紹介したいと思います。
自分の幸せのためではなく、他者の理を重視する人間になることができる方法とは言うまでもなく、
現代の社会では、諍いのかなりの部分を「（人種的）差別と偏見」や「宗教」が占めていることは間違いないですが、
そのうちの差別や偏見の観念が、瞑想で大幅に減らせるというのですね。
サセックス大学が、実験で用いた瞑想は、日本語では「慈悲の瞑想」と呼ばれるものだそうで、
ニュースリリースによれば、仏教の瞑想のひとつとのことです（たっちん:「慈悲の瞑想」はこちら。http://bitly.jp/?346uvxa1 ）。
その「慈悲の瞑想」というものを用いて、実験では、白人の成人 71人に対して、
・慈悲の瞑想を「７分間」おこなったグループ
・慈悲の瞑想をおこなわずに他の方法をおこなったグループ
とわけて、
その後、「潜在的連合テスト」という、無意識の態度を測定するプログラムで、「黒人に対しての感情」を測定したものです。
その結果として、慈悲の瞑想を７分間おこなったグループは、他民族グループに対しての偏見感情が著しく減少していたというものでした。
そして、それ以外にも、瞑想の後には、「肯定的な感情」が大きく増大したことが書かれてあるのですが、結局は、この瞑想が人にもたらす最も大きなものは、
「他人の利と幸福を考えるという感情」
のようです。
また、私がこのサセックス大学の記事の内容に興味を持ったのは、瞑想の時間が、
「７分」
というところです。
私は以前、ある方から、
「 1日 30分の瞑想が理想的」だと言われたことがありました。
しかしですね。
「 30分間の瞑想」というのは、文字で書くと簡単ですが、実際にやってみますと、私のような落ち着きのない人間には、むしろ地獄のようなもので、ちょっと難しいのです。
そんなこともあり、「瞑想したいなあ」と思っても 30分という時間の枠で引いてしまい、今日もできない・・・という日々が多いのです。
でも、７分なら何とかなりそうな（「トムとジェリー」の一話分が大体７分ちょっとくらいです）。
そして、実験では、７分間で十分に、人が「慈悲を主とした人間に変わる」ことが示されているのですから。
思えば、お釈迦様という人の教えの基本は「慈悲」であるような気もしますので、
お釈迦様は、「それがこの世で一番大切なもの」だとしていたのかもしれません。
いずれにしても、今回ご紹介することは、以前の In Deep の「革命」カテゴリーに属する話だと思っています。
「世界を平和にする方法」は、少なくとも、私は今の世界で行われているようなものの中には「ひとつもない」と思っています。
そんな中で、瞑想が「自分を変える」というだけならともかく、
「瞑想が世界が変える」なんてのは、戯言に過ぎないとも思っていましたが、
その考えは間違っているということを、サセックス大学の学生さんたちは実証してくれたわけです。
瞑想で世界を変えられる（しかも１日７分間）という現実がそこにあるのなら、それを目指してみるのも悪くはないかなとは思います。
とりあえず、私も含めて、「ほんのちょっとの瞑想を、できれば毎日しよう」ということは言いたい気もします。
(以上、サイト「In Deep」より引用
http://indeep.jp/seven-minutes-meditation-reduce-racial-prejudice/ )
↓↓↓
めちゃくちゃ感動しました。
【たった７分の使い方を選択し直すだけで、
世界を変え得るんだ！】
って。
特に、上記記事で刺さったのは、
↓↓↓
「世界を平和にする方法」は、
少なくとも、私は今の世界で行われているようなものの中には
「ひとつもない」
と思っています。
↑↑↑
という部分。
それが事実かどうかは、ぼくにはわからないけど、
最新実験で証明された
古くて新しい
【最新型平和製造機】を
自分自身の中に取り入れて、
稼働させ続けたいと思いました★
***********************
★今日のやってみよう★
ステップ①
７分間、一人で過ごす空き時間を作って下さい。
ステップ②
座って下さい。
ステップ③
下記より、始めは読みなからスタートで結構ですので、試しに「慈悲の瞑想」を実践してみて下さい。
http://bitly.jp/?346uvxa1
ステップ④
瞑想をしてみた感想を書き出してみて下さい。
ステップ⑤
おめでとうございます★
瞑想実践した自分を誉めてあげて下さい。
★とにかく今すぐ★
７分も取らなくていい。
１分でもいい、ただ目をつぶり、静かに座るだけでもいいから、
【瞑想】する時間をとってみよう。
***********************
【自分が変われば、
世界が変わる】
と言いますが
世界平和の急所は、
遠い所にあるんじゃなく、
近所のコンビニよりも、もっと近く。
ごくごく、身近な所にある。
まず、
「家族を大切にすること」、
いや、その大前提に、
【自分と自分自身との関係が平和で在ること】
ですね★
**********************************************
今日もありがとうございました！
※現在も継続して発行中！
最新号は、下記右フッターより登録★
