※このブログは、ご縁つなぎのコピーライターたちばなみかんが【6年以上に渡り、氣づきのメッセージを毎日メルマガ発行すること】を通して、成長していく軌跡を綴った【スピリチュアル＆自己啓発ブログ】です。
6年間に渡る【氣付きのメッセージ】は、あなたの人生に【安心】を招き、運勢をうなぎ上りさせると確信しています。
そして、このブログを総て見ていただければ、【継続して何かを続けると、人間はどのような成長を遂げていくのか？】を端的に知ることができますと思います。
【私のありのまま】を泥臭く記し続けました。
６年間もの間、メルマガ発行を継続して続けることによって、どのように【心的にも】【ライティングテクニック的にも】【魂的にも】成長していくのか？
どうぞお楽しみください。
2012年
「セルフトーク」
今日フッと思いました☆
「ぼくのセルフトーク…ネガティブ過ぎるーーー！！！
って(笑)
セルフトークとは？
『「心の中の自分自身に対する独り言」のことをいいます。
例えば、緊張する場面を迎えた時の「失敗したらどうしよう」や「大丈夫、きっとできる」といったものです。このように、状況が同じであっても当事者の状況の見方によって、ポジティブにもネガティブにもなり得ます。
セルフトークは無意識的なものなので、自分の考え癖や傾向が如実に現れます。普段無意識に行っているセルフトークを意識化することで、自分の物事の捉え方を客観視することができ、自己理解を深めることができます。
また、セルフトークは行動に影響を与えます。「失敗したらどうしよう」と不安に思っていると実際に失敗してしまいやすく、「大丈夫、きっとできる」とリラックスしているといい結果が出やすいことは、皆さん経験としてご存知のことと思いますが、Ｄａｇｒｏｕによる実験的研究においても、ポジティブなセルフトークによるパフォーマンスの向上は検証されています。つまり、セルフトークをポジティブな方向にコントロールすることができれば、パフォーマンスやモチベーションを改善することができるのです。』
(ｇｏｏヘルスケアより引用)
またその中に、
セルフトークの観察を観察・記録する事で、自分自身の傾向を知り、新たな気づきを探してみよう。
次に、セルフトークを書き換えよう。
例、【ネガティブなセルフトーク】「またきっと失敗する」
↓
【ポジティブなセルフトーク】「ベストを尽くせば大丈夫」
胸のもやもやが取れたり、モチベーションやパフォーマンス、体に感じる変化を観察してみよう。
と、ありました★
いや、ここ１、２年、最近のぼくは…
セルフトークがネガティブ(笑)
いや、ほんと(笑)
失敗→ネガティブトーク→失敗…
ってよく無限ループに陥ります(笑)
今まで生きてきた中での、自分の思い込み、親や周りの人の言葉、環境etc…
いろんな要因が、そんな今のぼくを作り上げてる。
人に自慢できるようなステキなセルフトークもあれば、
人に言えないようなセルフトークもある…
いろいろあるけど、そんなありのままの自分に気づき、受け止めたり、許したり、励ましたり、勇気づけたり、一緒に変わったり…
一緒に歩いていける一番の存在は、
自分自身★
自分自身が自分自身の一番の理解者であり、優しい人であり、愛しい人であり、仲間でありたいなぁー★
って思うのでした♪
「セルフトークは、自分自身からの声」
知識として知ってたけど、リアルには気づいてなかった。。。
何よりも身近過ぎて気づけんかったけど、こんなに近くで、悲しんでる人が声をあげて苦しんでたなんて…
これからは、セルフトークをよく聴いて、自分自身をよく理解し、
自分自身と一緒に、さらにおもろい道へと歩いていきます♪♪
「あなたは、どんなセルフトークをしていますかぁ？」
読んで頂いて
ほんまに
ありがとう
ございました！！
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